Come si può evitare la fame notturna? Le combinazioni alimentari che aiutano il sonno
La fame notturna è un disturbo complesso legato a fattori ormonali e metabolici. Una corretta distribuzione calorica giornaliera e specifiche combinazioni alimentari ricche di triptofano, magnesio e omega-3 possono ridurre significativamente l’appetito serale e migliorare la qualità del sonno.