alimentazione mediterranea Archives - Scuolapolizialocalecampania.it

Silenzio e benessere interiore: il potere rigenerante dei momenti senza distrazioni

27 Agosto 2026 di Massimo Pellandi

Il silenzio, dosato in pause brevi e regolari, riduce lo stress e migliora sonno, concentrazione e alimentazione. Strategie pratiche per casa, lavoro e scuola.

Interval training e dimagrimento: il dettaglio nei tempi di recupero che fa la differenza

21 Agosto 2026 di Massimo Pellandi

Con l’estate, i recuperi nell’interval training diventano decisivi: come calibrarli per massimizzare il consumo di grassi, mantenere intensità e sostenerli con la dieta mediterranea.